3000kcal

分刻みのスケジュールをこなした昨日の締めは、歓迎会に参加しました。
宮古島で出会った24歳の青年が遊びに来てくれたので、そのまま懇親会に参加。笑
しっかりとハイボールを消費して、今日も二日酔い。
そんな二日酔いにめげずに、空き時間を使ってロードバイクトレーニングへ。
今日は彩湖100km。
春がもう目の前です。
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スタートが遅かったので、長時間乗っていると日が暮れてきます。
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真っ暗になるまでに家に着きましたが。
100km自転車に乗ると、3000kcalのエネルギーを消耗するらしいです。
私の身体で体脂肪1kgを燃やすためには、7000kcalのエネルギーを消費しないといけないらしいです。
そう考えると、体脂肪を燃やすって結構大変ですね。笑
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